Thérapeute en intelligence émotionnelle-corporelle
& relation d'aide
PRÉOCCUPATIONS, INSATISFACTIONS, STRESS, IMPACTENT VOTRE QUOTIDIEN ?
UNE NOUVELLE VOIE THÉRAPEUTIQUE EN MATIÈRE DE GESTION DES ÉMOTIONS
POURQUOI CONSULTER ?
JE VIS ...
● DES CONFLITS, DES DIFFICULTÉS RELATIONNELLES
couple, parents, enfants, amis, travail, solitude, isolement
● DES INSATISFACTIONS, QUESTIONNEMENTS, REMISES EN QUESTION
relationnel, personnel, sentimental, professionnel
● UNE TRANSITION
changement de carrière, retraite, immigration, prise de décision importante
● UNE ÉPREUVE, UNE LIMITATION
séparation, divorce, deuil, maladie, perte, douleur chronique, handicap
● DES ENJEUX ÉMOTIONNELS
difficultés à ressentir, vivre, nommer, exprimer mes émotions, à gérer mes émotions, émotions et pensées qui prennent beaucoup de place, hypersensibilité (sensoriel, émotionnel), stress, inquiétudes
● DES ENJEUX PERSONNELS
difficultés à m’exprimer, à être en relation, à poser mes limites, à comprendre mes réactions, mes comportements, ce qui est important pour moi
● DES ÉLANS PERSONNELS
avancer dans mon cheminement, vivre des moments de détente, d'introspection, mieux me comprendre
QUELS BÉNÉFICES POSSIBLES ?
Veuillez noter que chaque personne étant différente, les bénéfices varient d'une personne à l'autre. Cette section est proposée à titre indicatif et se base sur les résultats observés dans le cadre de ma pratique
UNE PLUS GRANDE CLARTÉ MENTALE ET ÉMOTIONNELLE
UNE PLUS GRANDE CAPACITÉ À MIEUX VIVRE MES ÉMOTIONS, À VIVRE MOINS DE STRESS, D’INQUIÉTUDES
SENTIR DAVANTAGE DE LIEN, DE CONNEXION, DE PROXIMITÉ AVEC MOI-MÊME ET LES AUTRES
SENTIR PLUS D'ESPACE, DE DÉTENTE, D'APAISEMENT, D'ÉLAN DE VIE EN MOI
MIEUX COMPRENDRE MES ÉMOTIONS, MES RÉACTIONS, MES RESSOURCES, CE QUI EST IMPORTANT POUR MOI
PASSER D'UN MODE DE DÉSÉQUILIBRE À PLUS DE STABILITÉ ET D'ÉPANOUISSEMENT DE MANIÈRE CONCRÈTE DANS MA VIE
UNE RÉAPPROPRIATION DE MON POUVOIR DANS MA VIE (AVEC MOI-MÊME, DANS MES RELATIONS)
UNE AMÉLIORATION DE MON ÉTAT DE SANTÉ (MEILLEUR SOMMEIL, DIGESTION...)
ENTRER DANS UNE DYNAMIQUE D'AMITIÉ AVEC MOI-MÊME
NATURE DU SERVICE
RELATION D'AIDE, MENTORAT ET ÉDUCATION PSYCHOLOGIQUE
APPRIVOISER SES ÉMOTIONS
Face aux situations difficiles, un « retour à soi » en sécurité est le premier levier en matière de transformation et de bien être.
J'utilise plusieurs approches et outils qui permettent ce « retour à soi » en sécurité, avec détente et confort, ce qui vous permet de mieux comprendre, de mieux vivre et d'apaiser les émotions, les pensées et les comportements associés.
J'utilise aussi certaines techniques et outils qui contribuent à une meilleure gestion des émotions, ainsi que des techniques et des outils comme la respiration, la relaxation, la proprioception, l'interoception, la présence attentive (et bien d’autres) qui vont permettre d'apaiser les émotions, les ruminations mentales et les comportements associés.
En effet, la manière dont nous vivons nos émotions, nos sensations corporelles, nos pensées, va soit diminuer ou soit augmenter notre bien-être.
Une écoute de qualité, empathique et bienveillante, où le respect de votre rythme, le développement d'un lien sécuritaire et de confiance sont prioritaires.
La démarche proposée est un processus de changement qui vous soutien dans la reconnexion à vous-même, à vos propres ressources et élans. Consulter pour vos difficultés va vous aider à mieux vous connaître et à mieux comprendre votre fonctionnement (émotions, besoins, enjeux, forces et ressources). Cette plus grande connaissance de vous-même devient le premier levier de transformation de vos insatisfactions et vous soutien pour la réalisation d’une vie plus satisfaisantes et épanouissante.
Les séances vous soutiennent aussi dans l'apprentissage de nouvelles aptitudes et outils concrets et sur mesure, utiles pour vous aider à mieux vivre vos enjeux relationnels et émotionnels.
J’adapte mes approches pour vous soutenir au mieux dans ce que vous vivez, dans une perspective de mieux être et de santé globale.
La durée de la démarche dépend de vos enjeux, de votre intention et de vos objectifs, ce qui sera abordé ensemble au cours des séances.
Clientèle : adultes, enfants et adolescents (à partir de 8 ans), duos & couples
Tarifs :
- tarif adultes .... 85$ ou 58€ / séance (1h-1h15)
- tarif enfants, adolescents .... 75$ ou 51€ / séance (45 min -1h)
- tarif duos & couples ..... 170$ ou 116€ / séance (1h-1h30)
Reçus pour assurances et impôts disponibles
Pas d'assurance ? Les tarifs peuvent être ajustés pour vous permettre de bénéficier du service. Contactez-moi pour plus d'informations
Un nouvel angle d'approche : accompagner le système nerveux
La théorie polyvagale, développée par le neuroscientifique, Pr. et Dr Stephen Porges, offre une compréhension révolutionnaire du système nerveux et de son rôle dans notre santé mentale, physique et sociale.
Cette approche met en évidence l'influence directe de l'état de notre système nerveux sur nos émotions et nos pensées, et vice versa.
Par exemple, un système nerveux dérégulé (agitation, stress, manque d'air, difficulté à respirer) va générer une agitation émotionnelle et mentale, tout comme une agitation émotionnelle et mentale va déréguler le système nerveux.
Utiliser cette théorie dans une perspective de mentorat et d'éducation psychologique, nous permet d'avoir accès à des interventions plus ciblées et efficaces. Cela nous aide également à mieux comprendre notre propre corps et à développer des aptitudes pour apprivoiser par nous-mêmes notre système nerveux, nos émotions, nos pensées et nos relations. Par son éclairage, nous comprenons mieux pourquoi, en cas de traumas, de stress ou d’anxiété, le yoga, la méditation, le chant, le sport, les techniques de respirations ou la danse marchent si bien.
En résumé, la théorie polyvagale offre une compréhension nouvelle et profonde de la relation entre notre système nerveux autonome et notre santé mentale, et fournit des outils précieux pour améliorer notre bien-être et notre rétablissement physique et émotionnel.
À PROPOS
Diplômée en criminologie (Maîtrise / Master) et passionnée par l'être humain, je suis constamment à la recherche d'approches et d'outils qui pourront faire une réelle différence, de part leur potentiel de transformation.
Cela fait d'ailleurs plus de 15 ans que je me forme et que j'avance sur la voie de mon propre cheminement personnel et professionnel.
Entre autre, créatrice et responsable d'un programme de soutien émotionnel et de mentorat, éducation psychologique auprès de femmes incarcérées depuis plus de 7 ans, je me suis spécialisée dans le champ de l'intelligence émotionnelle.
La majorité de ma clientèle en milieu carcéral était composée de personnes ayant vécu toutes sortes d'abus et de violences, ayant différentes addictions, différentes problématiques de santé mentale, des enjeux relationnels importants, vivant beaucoup d'anxiété, de stress, se sentant envahies par leurs émotions et pensées. Et dans ma pratique, j'ai constaté l'impact important d'un travail en conscience, sous l'angle de l'apprivoisement des émotions et du système nerveux.
J'ai d'ailleurs reçu un diagnostic de syndrome de stress post-traumatique et d’hypersensibilité il y a quelques années. Les approches et outils que j'utilisent m'ont permis de rester en vie et de retrouver un équilibre.
Aujourd'hui, j'ai à coeur de partager le fruit de mon expérience avec vous!
CURSUS PROFESSIONNEL
FORMATIONS * PERFECTIONNEMENT * APPROCHES UTILISÉES
Diplômée en criminologie (criminologie, victimologie, relation d'aide, justice réparatrice) : Maîtrise / Master, École de criminologie, Université de Montréal
Formation, intervention et relation d'aide avec la théorie polyvagale (organisme La rue des femmes)
Formation à l'internal family system (Internal family system institute), avec supervision
Formation à la théorie polyvagale (The Polyvagal Institute)
Formation en accompagnement individuel avec la communication NonViolente (Groupe Conscientia)
Formation en Focusing (Focusing Québec)
Formation Hygiène et soins énergétiques (La Géosophie)
Formation en Géobiologie (La Géosophie)
Formation en Reiki Usui
Diplômée en droit pénal et sciences criminelles : Master, Université de droit Toulouse 1
EXPÉRIENCES PROFESSIONNELLES
Relation d'aide auprès d'organismes (Relais Famille, La Rue des Femmes, Centre des Femmes de Montréal)
Créatrice et responsable d'un programme de soutien émotionnel et de mentorat émotionnel pour femmes en milieu carcéral (Centre de services de Justice Réparatrice, Société Elisabeth Fry du Québec)
Formatrice en : gestion du stress et des émotions, communication empathique, facilitation et résolution, prévention des conflits (auprès de plusieurs organismes)
Création et déploiement d’un service d’accompagnement individuel en prévention et résolution de conflits à destination des milieux HLM (Centre de formation sociale Marie-Gérin-Lajoie)
Médiatrice citoyenne (Trajet, organisme de justice alternative)
Consultante en prévention et résolution de conflits, à destination des individus et des organisations (Centre de Transformation Relationnelle)
Conférencière (Symposium national de la Justice Réparatrice, Cégep André-Grasset)
Rédaction d'articles et émission de radio
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Service offert à distance, par téléphone et en présentiel (Toulouse, France) et (Laval, Québec)
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